Een poosje geleden ben ik bloed gaan prikken. Ik voelde me erg vermoeid en ik had vaak last van kortademigheid en duizeligheid. Als je overdag droomt van een bed om op te slapen dan weet je dat je echt moe bent. Ik werd na een paar weken opgebeld en mijn huisarts vertelde dat ik bloedarmoede had. Men spreekt van […]
Witte poeder, kots en hemelse kussen.
s’ Nachts gewekt worden door je kleine is geen pretje. Maar als je kind s’nachts bij je in bed gaat liggen en gaat kotsen, dan is dat dubbel balen. Dat gebeurde mij van de week weer eens. Om een uur of 03.00 hoorde ik zachtjes voetstapjes mijn kant opkomen. Ze zag er opgewekt uit en maakte aanstalten […]
8 tips bij maag- en darmklachten, let vooral op tip 4!
Ken je dat? Je bent nog jong, je bent slank. En toch loop je er af en toe bij met een buik van een dame die vijf maanden zwanger is. Dit soort momenten heb ik in mijn twintiger jaren vaak genoeg meegemaakt. Ik wist dat er iets mis was met mijn darmen, maar wat precies? […]
Zelfliefde, afvallen en de magie van rode lipstick!
Zelfliefde, afvallen en de magie van rode lipstick! “Mama, wat staat daar op de spiegel?”. Dit vroeg mijn dochter van drie terwijl we onze tandenborstels pakten om te poetsen. Sinds een paar weken is ze bewust geworden van woorden schrijven en lezen. De tijd van betekenis geven is aangebroken en ik verheug me erop om haar uit […]
Oosterse rijsttafel
Een heerlijke Oosterse rijsttafel in ongeveer 40 minuten. Ingrediënten voor 3 personen: Van de hoeveelheid die je wilt maken gebruik je 50% basmatirijst en 50% zilvervliesrijst. 2 eetlepels biologische extra virgin kokosolie 1 middelgrote ui 2 teentjes knoflook ½ theelepel himalaya zout ½ theelepel peper 1 theelepel kurkumapoeder 1 theelepel biologische kerriepoeder +/- 300 […]
10 healthy items die èlke fitte vrouw in huis moet hebben.
De 10 healthy items die èlke fitte vrouw in huis moet hebben. #1. Kokosolie. Geweldig spul. Ik gebruik dit voor heel veel dingen. Om te koken. Als vervanger van boter. Als bodylotion. Als billencrème voor mijn kids. Dit is een van de weinige vetten die door het lichaam wordt opgeslagen om energie […]
Borstvoeding en …PIRANHA’s!
“En, ben je van plan om borstvoeding te geven?”. “Jazeker!”, was altijd mijn antwoorde met volle overtuiging en een trotse glimlach. We gaan even terug naar ruim drie jaar geleden. Ik werd voor het eerst mama van Noor. Ik wist al tijdens mijn zwangerschap dat ik absoluut borstvoeding wilde geven. Het liefst zo lang mogelijk. […]
Magnesium, het wondermineraal!
“Mama, mag ik de nesium in het badje doen?”. Deze vraag stelt mijn dochter elke keer als ik haar badje aan het vullen ben met water. Ze vindt het geweldig om de badkristallen in het water te laten glijden. Ze gaat er dan gauw in en probeert ze nog met haar handjes te grijpen. […]
Mijn verhaal
Mijn naam is Ouarda, de Arabische benaming voor Roos. Ik ben moeder van twee energieke meiden. Samen met mijn gezinnetje wonen wij in Almere. We zijn binnen twee jaar tijd een gezin met drie kinderen geworden. Mijn man en ik, mijn stiefzoon van 11 jaar en onze twee dochtertjes. In de afgelopen jaren heb ik enorm veel passie ontwikkeld […]